Kulit Keriput Itu Proses Alami Penuaan, Nah.. Agar Kulit Tampak Awet Muda Berikut Penjelasanya

Ilustrasi. ( Istimewa )

Editor: Avita Febriana

 

HEALTH,harian7.com – Kulit keriput akan muncul secara alami sebagai
proses penuaan. Namun, ada berbagai cara meremajakan kulit yang bisa Anda
lakukan untuk membuat kulit tampak awet muda, yaitu dengan melindungi kulit
dari paparan sinar matahari, mengonsumsi banyak cairan, dan berhenti merokok.

 

Seiring bertambahnya
usia, kolagen dan
elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit akan berkurang.
Kulit pun menjadi semakin tipis dan terasa lebih kering. Hal inilah yang dapat
memicu terbentuknya keriput.

 

Dikutip dari
alodokter bahwa selain akibat paparan sinar matahari, keriput juga bisa
disebabkan oleh kebiasaan merokok kurang minum cairan. Hal ini karena minum air
putih yang cukup akan membuat kulit terhidrasi sehingga tampak awet muda.

Cara
Meremajakan Kulit

Seperti yang
dijelaskan di atas, tak hanya menyebabkan keriput, menjalani gaya hidup tidak
sehat dan terpapar sinar matahari atau polusi setiap hari bisa memicu penuaan
dini.

Agar keriput
tidak muncul sebelum waktunya dan kulit tampak awet muda, ada beberapa cara
meremajakan kulit yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1.    Memenuhi
kebutuhan cairan 

Orang yang
memiliki kulit kering cenderung lebih rentan mengalami
keriput, apalagi jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi sehingga kulit
menjadi lebih kering. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi asupan cairan
setiap harinya.

Kebutuhan cairan
setiap orang berbeda-beda, tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas yang
dilakukan setiap hari. Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air
mineral sebanyak 2 liter per hari, atau sebanyak 8 gelas berukuran 230
mililiter.

 

Dalam mencukupi
kebutuhan cairan sebagai cara meremajakan kulit, pastikan Anda memilih air
mineral yang langsung berasal dari sumber mata air dan diproses secara
higienis, agar manfaat dan kemurniannya tetap terjaga dan terlindungi.

 

Selain dengan
minum air mineral, asupan cairan juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi
makanan yang mengandung banyak air.

2.    Mengonsumsi
makanan bergizi seimbang 

Cara meremajakan
kulit selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran segar serta membatasi
makanan atau minuman yang mengandung gula bermanfaat untuk mencegah penuaan
dini.

3.    Berolahraga
secara rutin

Penelitian
menunjukkan bahwa olahraga rutin sebanyak 3 kali seminggu selama 45 menit
bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.
Ketika berolahraga, kerja sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah akan
meningkat sehingga kulit bisa tampak lebih segar dan lebih muda.

Olahraga
kardio, seperti lari, bersepeda, berenang,
dan high-intensity interval training (HIIT), merupakan
jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan cara meremajakan kulit.

4.    Menggunakan
tabir surya

Paparan sinar
matahari berlebih dapat membuat kulit keriput. Hal ini terjadi karena sinar UV
matahari akan memecah serat kolagen dan membuat produksi elastin menjadi tidak
normal.

 

Oleh karena itu,
penting untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih
setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

5.    Berhenti
merokok 

Merokok dapat
merusak kolagen dan elastin pada kulit. Selain itu, kandungan zat nikotin dalam
rokok juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Hal ini membuat kulit
tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan
kulit.

 

Tak hanya
kandungan dalam rokok yang menyebabkan penuaan dini, gerakan mengerucutkan
bibir saat merokok juga dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut.

 

Oleh karena itu,
sebagai salah satu cara meremajakan kulit, sangat disarankan untuk menghentikan
kebiasaan merokok.

6.    Menggunakan
serum   

Anda juga bisa
menggunakan serum sebagai cara meremajakan kulit, yaitu serum yang
diformulasikan khusus untuk mencegah keriput. Jenis serum ini biasanya
mengandung retinol, vitamin C, atau hyaluronic acid.

 

Selain itu, cara
meremajakan kulit juga bisa dilakukan dengan menghindari ekspresi wajah yang
berlebihan. Saat wajah berekspresi, seperti tersenyum atau tertawa, otot-otot
akan berkontraksi. Kontraksi pada otot yang sama selama bertahun-tahun bisa
membentuk keriput secara permanen.

Tips Menjaga
Kesehatan Kulit

 

Cara meremajakan
kulit di atas memang dapat diterapkan untuk membuat Anda tampak awet muda.
Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan kulit, karena kulit yang sehat
akan tampak lebih segar dan cantik. Berikut adalah beberapa tips menjaga
kesehatan kulit:

• Bersihkan kulit sebanyak 2 kali sehari atau setelah
  berkeringat.
• Gunakan sabun yang lembut serta bebas alkohol dan scrub agar
  tidak menyebabkan iritasi kulit.
• Keringkan kulit dengan handuk bersih setiap selesai
  mandi atau mencuci wajah.
• Gunakan pelembap yang sesuai dengan
  jenis kulit sebanyak 2 kali sehari, agar kulit tidak kering.
• Batasi minuman beralkohol karena dapat
  menyebabkan kulit dehidrasi.
• Penuhi kebutun cairan tubuh dengan minum air putih
  minimal 8 gelas per hari.

Air putih berperan
penting dalam menjaga kesehatan kulit karena dapat mencegah kulit kering dan
meningkatkan fungsi skin barrier. Kulit yang terhidrasi dari dalam
karena minum air putih yang cukup juga akan tampak lebih segar dan tidak kusam.

 

Minum air putih
termasuk cara meremajakan kulit yang paling mudah dilakukan karena Anda dapat
membawa botol air mineral kemasan ke mana-mana. Jadi, tidak ada alasan untuk
tidak minum air putih demi mendapatkan kulit yang sehat dan terhindar dari
keriput serta tanda-tanda penuaan lainnya.

 

Jika beragam cara
meremajakan kulit di atas belum mampu mengurangi tanda-tanda penuaan pada
kulit, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan
penanganan yang tepat. Dokter dapat merekomendasikan prosedur atau produk
perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit Anda.